Śmieję się, że mam chyba wbudowany jakiś radar, który pozwala mi namierzać w otoczeniu sytuacje, w których ktoś żyje życiem pełnym sensu. Nie udaje kogoś, kim nie jest; nie kreuje się, tylko naprawdę odczuwa wszechogarniające spełnienie. Mam to szczęście, że umiem rozpoznawać takie znaczące momenty w swoim życiu i jestem za to wdzięczna.
Dotrzymywanie słowa (słowność) oznacza pokrycie słów w czynach. Jest to jeden z najważniejszych
czynników spajających relacje międzyludzkie i budujących wzajemne zaufanie. Jeżeli mówię komuś,
że coś zrobię, a potem tego nie robię; to sygnalizuję danej osobie, że miałam inne ważniejsze sprawy
od niej. Pokazuję w ten sposób, że obietnica względem danej osoby nie była dla mnie priorytetem.
Jednym z naukowych sposobów zwiększania sensu w pracy jest stwarzanie pracownikom
warunków do bycia mentorami dla współpracowników. Osoby, które wzięły udział w
badaniach jakościowych potwierdziły, że praca stała się dla nich o wiele bardziej
sensowna, od kiedy są mentorami dla innych.
To żadna tajemnica, że sensowna praca się opłaca – zarówno szefom firm, jak i ich pracownikom.
Naukowcy wykazali, że gdy zatrudnieni uważają, że to, co robią, ma sens, pracują o 33 procent
wydajniej, są o 75 procent bardziej zaangażowani w swoją organizację i o 49 procent rzadziej
odchodzą z firmy.
Ludzie, którzy są przekonani, że ich życie ma sens, cieszą się lepszym samopoczuciem od tych, którzy
nie dostrzegają sensu swojego życia. Jedno z badań z 2019 roku wykazało, że zgadzanie się ze
stwierdzeniem „Mam filozofię życia, która pomaga mi zrozumieć, kim jestem” wiązało się z mniejszą
liczbą objawów depresji i wyższym poziomem pozytywnych emocji.
Celem terapii ACT, często też zwanej treningiem ACT, jest zwiększanie witalności człowieka w różnych dziedzinach życia, a jej skuteczność jest poparta wynikami badań naukowych. W perspektywie actowej zakłada się, że ból i cierpienie stanowi nieodłączną część życia i że to jest całkowicie normalne, że cierpisz.
Ludzie zwykle skupiają się na tym, żeby mieć piękne wakacje, świetną furę i czadowego Sylwestra –
są to tak zwane cele zewnętrzne. Tymczasem badania Brené Brown, najsłynniejszej badaczki wstydu,
pokazują, że ludzie najbardziej tęsknią za zwykłymi chwilami – graniem w karty z przyjaciółmi czy
zabawą z psem.
Święta to dla mnie czas wdzięczności i pielęgnowania swoich wartości. Uwielbiam też czytać wigilijne książki, w których wszystko zawsze dobrze się kończy i dobro zwycięża. Dla osób religijnych Święta to szczególny okres pogłębiania relacji z Bogiem. Dla niektórych może to być czas ogromnej radości, a dla innych wyjątkowego smutku. Dla każdego z nas jest to szansa na odkrywanie sensu życia. Przeczytaj ten artykuł i określ, co jest dla Ciebie najważniejsze podczas nadchodzącej Wigilii i za co możesz być wdzięczny.
Na początku Marta rozwijała się w tej firmie, ale po pewnym czasie
poczuła, że utknęła i że jej wkład nie jest doceniany. Obecnie Marta co raz częściej odczuwa frustrację
związaną z tym, że musi przychodzić do pracy.
Jak odnaleźć sens w obliczu niewyobrażalnego cierpienia psychicznego, utraty bliskich, zagrożenia życia, bólu fizycznego, chronicznego braku poczucia bezpieczeństwa i skrajnego głodu?